Министерство образования Свердловской области
Государственное автономное образовательное учреждение
Свердловской области
«Камышловский гуманитарно-технологический техникум»

УТВЕРЖ ДАЮ :
Д ^ е к т й р Е А П О У СО
.^ а ^ и и л о в с к и й ^ у м а н и гарпо^
. Техникум»
Е.'Е.' Дочкарева

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

для специальности СПО
40.02.04 «Ю риспруденция»
Ф орма обучения - очная
Срок обучения - 2года 10 мес. на базе основного общего образования
Профиль получаемого профессионального образования:
социально-экономический

Камышлов, 2026

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного
образовательного стандарта по специальности среднего профессионального образования 40.02.01 «Пра­
во и организация социального обеспечения» (Приказ МОН РФ от 12.05.2014 г. N 508 «Об утверждении
ФГОС СПО по специальности 40.02.04 Юриспруденция»),
Разработчик: Чингина Наталья Николаевна, методист первой квалификационной категории Государ­
ственного автономного профессионального образовательного учреждения Свердловской области «Камышловский гуманитарно-технологический техникум»

Рассмотрена на заседании предметной (цикловой) комиссии педагогических работников проТТ»

СОГЛАСОВАНО:
Н.Н. Чингина

СОДЕРЖАНИЕ
1. Паспорт программы

4

2. Структура и содерж ание учебной дисциплины

5

3. Условия реализации рабочей программы учебной дисциплины

12

4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины

14

5. Лист изменений и дополнений, внесённых в рабочую программу

20

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
1.1. Область применения программы.
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» для освоения студентами, отнесенны­
ми по результатам медицинского осмотра к основной медицинской и подготовительной медицинской
группам, является частью основной профессиональной образовательной программы среднего професси­
онального образования в соответствии с ФГОС СПО 40.02.04 Юриспруденция.
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
социально- гуманитарный цикл.
1.3. Цели и задачи дисциплины - требования к результатам освоения дисциплины.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достиже­
ния жизненных и профессиональных целей;
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии че­
ловека;
основы здорового образа жизни;
1.4. Количество часов на освоение программы дисциплины:
■ Всего учебной нагрузки обучающегося 122 часа, в том числе:
— обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 122 часа;

Данная дисциплина направлена на формирование:

ОК 02. Использовать современные средства поиска, анализа и интерпретации информа­
ции, и информационные технологии для выполнения задач профессиональной деятельности;
ОК 04. Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде;
ОК 08. Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здо­
ровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физи­
ческой подготовленности;

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
в том числе:
теоретические занятия
практические занятия
Итоговая аттестация в форме текущего контроля

Объем часов
122
122
2
120

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины
Наименование
разделов и тем

Введение

Содержание учебного материала, практические работы и
самостоятельная работа обучающихся
Роль физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии
человека; в сохранении и укреплении его здоровья. Федеральный закон РФ от 4 декаб­
ря 2007 г. № Э29-ФЗ «О физической культуре и спорте в РФ». Основные понятия: фи­
зическая культура, физическое воспитание, физкультурная деятельность, спорт, физи­
ческое развитие, физическая подготовка, физическая подготовленность, физическое
совершенство. Физические упражнения как средство физического воспитания. Совре­
менное состояние физической культуры и спорта. Цели и задачи учебной дисциплины
«Физическая культура». Основные положения организации физического воспитания в
учебном заведении. Внеаудиторная самостоятельная работа и итоговая аттестация сту­
дентов по дисциплине «Физическая культура». Правила техники безопасности в спор­
тивном зале и на спортивной площадке.

Объем часов

Уровень
освоения

2

1

Раздел 1. Физическая культура и формирование жизненно важных умений и навыков

Тема 1.1.
Физическое
состояние человека и
контроль за его уров­
нем

Тема 1.2.
Основы физической
подготовки

Практические занятия
Инструктаж по технике безопасности и охране труда на занятиях физической
культурой и спортом. Разучивание приемов страховки и самостраховки при вы­
1
полнении физических упражнений. Разучивание приемов самоконтроля в про­
цессе занятий физическими упражнениями.
Измерение параметров физического развития студентов: роста, массы тела,
2 окружности грудной клетки (в покое, на вдохе, на выдохе), силы правой и левой
кистей, жизненной емкости легких.
Определение параметров функционального состояния организма студентов: арте­
3 риального давления; задержки дыхания (на выдохе, на вдохе), частоты сердечных
сокращений (в покое сидя, в покое стоя, после нагрузки, после восстановления).
Определение уровня физической подготовленности студентов: бег на 60 м; для
девушек бег на 500 м, отжимание в упоре лежа на полу; для юношей бег на 1000
4
м, подтягивание на перекладине; наклоны туловища вперед; прыжок в длину с
места, прыжки через скакалку за 1 мин.
Практические занятия
Методика составления индивидуальных программ с оздоровительной направлен­
1 ностью. Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений
утренней гигиенической гимнастики.
2 Разучивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на

Формируемые
ОК

ОК 2,4,8
10
2

2
2-3
2

4
16
2

2

2
5

развитие специальных физических качеств.
Методика составления индивидуальных программ с тренировочной направленно­
стью. Разучивание и совершенствование техники и темпа оздоровительных ходь­
бы и бега.
Методика определения профессионально значимых физических, психических и
специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста. Разу­
4 чивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на разви­
тие профессионально значимых физических качеств, прикладных двигательных
умений и навыков.
Методика составления распорядка дня с учетом рекомендуемой нормы недельно­
го объема двигательной активности студента (не менее десяти часов). Разучива­
5 ние и совершенствование выполнения упражнений для проведения физкультур­
но-оздоровительных мероприятий в режиме дня (физкультурные минуты, физ­
культурные паузы, подвижные перемены и т.п.)
Выполнение физических упражнений с использованием методов строго регла­
6 ментированного упражнения и методов частично регламентированного упражне­
ния.
Практические занятия
Ходьба: обычным шагом, строевым шагом, на носках, на пятках, на внутренней и
наружней сторонах стоп, с опорой руками о колени, приставным и переменным
шагом, в полуприседе и приседе, выпадами, с высоким подниманием бедра, при­
1
гнувшись, скрестным шагом вперед и в сторону, по заданной линии. Ходьба по
пересеченной местности с палками. Ходьба на беговой дорожке. Ходьба спор­
тивная.
Бег: обычный, семенящий, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием го­
лени назад, бег скрестным шагом вперед и в сторону, с подниманием прямых ног
вперед, с поворотами и остановками, бег с прыжками через препятствия. Бег на
2
беговой дорожке. Специальные беговые упражнения. Бег на короткие и средние
дистанции. Челночный бег 10 х 10 м. Эстафетный бег. Изучение различных про­
грамм бега.
Кросс: особенности, техника. Отработка техники группового старта и бега для
девушек - 1 км, для юношей - 3 км. Отработка техники бега по пересеченной
местности. Отработка техники бега в гору и бега при спуске. Отработка техники
3
бега с преодолением естественных препятствий. Отработка техники переноса по­
страдавшего. Отработка техники переноса пострадавшего с преодолением пре­
пятствий.
4 Лыжная подготовка: выбор лыж, палок, снаряжения; посадка лыжника. Ходьба
3

Тема 1.3.
Эффективные и эко­
номичные
способы овладения
жизненно важными
умениями и
навыками

4

4

2

2
30

6

6

2

6

6
6

Тема 1.4.
Способы формирова­
ния профессионально
значимых физических
качеств, двигатель­
ных умений и навы­
ков

на лыжах: повороты на месте, строевые упражнения с лыжами и на лыжах; ими­
тационные упражнения. Обучение технике передвижения на лыжах различными
ходами; скользящий шаг; переходы с хода на ход; способы подъемов и торможе­
ний; стойка при спусках; повороты в движении. Выполнение комплекса упраж­
нений для разминки перед соревнованиями.
Гимнастика оздоровительно-спортивной направленности. Выполнение обще­
развивающих упражнений (ОРУ) с гимнастическими предметами: палкой, мячом,
обручем, скакалкой, гантелями, набивным и малым мячом. Выполнение ОРУ на
5
гимнастической скамейке и со скамейкой.
Упражнения на перекладине: подъемы, опускания, перемахи, обороты, соскоки.
Висы и упоры. Отжимание в упоре лежа на полу.
Практические занятия
Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений гигиени­
1
ческой утренней гимнастики с учетом профессиональных особенностей труда.
Разучивание и совершенствование выполнения комплексов упражнений произ­
2 водственной гимнастики (вводного, для проведения физкультурной паузы, физ­
культурной минуты, микропаузы отдыха).
Совершенствование выполнения упражнений, направленных на развитие профес­
3 сионально значимых физических качеств, прикладных двигательных умений и
навыков.
Разучивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на
4
развитие специальных физических качеств.
Разучивание и совершенствование выполнения упражнений, направленных на
5
развитие специальных психических качеств

6

12
2
2
2
2
4
2

Раздел 2. Формирование навыков здорового образа жизни средствами физической культуры

Тема 2.1.
Социально­
биологические
основы физической
культуры и здоровый
образ жизни

Практические занятия
Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Разучивание и совершен­
1 ствование выполнения комплекса упражнений для профилактики нарушений
осанки и плоскостопия.
Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений для
2
укрепления основных групп мышц.
Методические рекомендации для овладения расслаблением во время выполнения
физических упражнений. Разучивание и совершенствование выполнения ком­
3
плекса физических упражнений, применяемых для развития способности к произ­
вольному расслаблению мышц.
4 Разучивание и совершенствование выполнения комплексов упражнений для сти-

О К 2 ,4,8
10
1
1

3

1
1
7

муляции зрительного анализатора.
Разучивание выполнения комплекса упражнений с применением отягощений
(предельного, непредельного веса, динамического характера).
Разучивание и совершенствование выполнения комплекса упражнений для
6 укрепления сердечно-сосудистой системы. Методика развития дыхательных воз­
можностей. Дыхательная гимнастика.
Разучивание и совершенствование выполнения комплекса гимнастических
7
упражнений для улучшения работоспособности и снятия общего утомления.
Основные методики массажа и самомассажа. Разучивание и совершенствование
8
приемов ручного классического массажа.
Методика использования физкультурно-оздоровительных занятий как средства
борьбы с вредными привычками. Проведение студентами фрагментов занятия с
9
использованием самостоятельно подготовленных комплексов упражнений,
направленных на улучшение работы органов и систем организма.
Разучивание и совершенствование выполнения физических упражнений для нор­
10
мализации веса.
Практические занятия
Развитие силы мышц. Совершенствование выполнения комплекса упражнений с
применением отягощений (предельного, непредельного веса, динамического ха­
рактера). Упражнения с преодолением веса собственного тела: гимнастические
упражнения (отжимание в упоре лежа, отжимание на брусьях, подтягивание ног к
перекладине, подтягивание в висе, сгибание и разгибание рук в упоре и т.п.). Лег­
коатлетические прыжковые упражнения с дополнительным отягощением (напры1 гивание и спрыгивание, прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через пре­
пятствия). Упражнения с внешним сопротивлением: с отягощениями (гантелями,
набивными мячами, штангой), с сопротивлением партнера, с сопротивлением
внешней среды (бег в гору, бег по песку или снегу), с сопротивлением упругих
предметов (прыжки на батуте, эспандер). Передвижения в висе и упоре на руках.
Лазанье (по канату, по гимнастической стенке с отягощением). Подвижные игры
с силовой направленностью.
5

Тема 2.2.
Развитие и совершен­
ствование основных
жизненно важных фи­
зических и професси­
ональных качеств

1
1
1
1

1

1
22

2

3

2

3

4

5

Развитие быстроты.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упо­
ра). Челночный бег 10 х 10. Бег по разметкам с максимальным темпом. Бег с низ­
кого и среднего старта, стартовый разгон с увеличением расстояния бега. Бег с
ускорением на отрезках до 50 м. Повторный бег на отрезках от 40 до 50 м макси­
мальной интенсивности. Эстафетный бег. Бег с низкого старта с использование
различных вариантов стартового положения (с поворотом на 90 и 180° и др.).
Ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены (правой и левой рукой).
Прыжки в длину с места, через скакалку на месте и в движении с максимальной
частотой прыжков. Преодоление полосы препятствий, включающей в себя:
прыжки на разную высоту и длину, по разметкам; бег с максимальной скоростью
в разных направлениях и с преодолением опор различной высоты и ширины, по­
вороты, обегание различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежа­
щих на полу или подвешенных на высоте). Подвижные игры со скоростной
направленностью. Совершенствование легкоатлетической подготов­
ки. Соревнования.
Развитие выносливости. Бег различной интенсивности с постепенным увеличе­
нием его продолжительности до 30-40 мин. Бег от 1000 до 5000 м (повторный и
интервальный). Специальные беговые упражнения. Бег и быстрая ходьба по пере­
сеченной местности. Чередование ходьбы, бега и прыжков. Кроссовая подготов­
ка. Соревнования. Круговая тренировка; многократное выполнение упражнений
циклического характера; комбинаций упражнений ритмической гимнастики.
Аэробной и смешанный режимы нагрузки. Спортивные и подвижные игры. Пе­
редвижение на лыжах в режимах: умеренной и большой интенсивности; макси­
мальной и субмаксимальной интенсивности.
Развитие гибкости. Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пас­
сивных), выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растя­
жение и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижно­
сти суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки). Упражнения
в равновесии. Упражнения, направленные на развитие гибкости с использованием
разнообразных движений: сгибания-разгибания, наклонов и поворотов, вращений
и махов. Упражнения, направленные на развитие гибкости с использованием отя­
гощений и тренажёров, предметов.
Развитие координации движений. Выполнение гимнастических упражнений с
листа. Зеркальное выполнение упражнений. Прыжки с вращением. Упражнения
на координацию (поочередные движения руками, на координацию рук и ног в
ходьбе, прыжках и т.п.). Акробатическая подготовка: обучение группировке, пе-

4

3

4

2

2

2

2

3
9

6

7

8

рекатам в группировке; кувырок вперед, назад, в сторону; кувырок вперед на одну
ногу; мост из положения лежа, с помощью партнера; стойка на лопатках; на руках
у опоры, или с помощью партнера. Метание малых и больших мячей в мишень.
Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без
предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом равновесии.
Упражнения в воспроизведении пространственной точности движений руками,
ногами, туловищем.
Спортивные игры. Баскетбол. Совершенствование технической подготовки: тех­
ники нападения (техники передвижения, техники владения мячом, техники брос­
ков мяча в корзину), техники защиты (техника передвижения, техника овладения
мячом) и тактической подготовки: тактики нападения (индивидуальные, группо­
вые, командные действия), тактики защиты (индивидуальные, групповые, ко­
мандные действия). Приемы игры в нападении и защите. Правила игры и судей­
ства. Выполнение основных технических и тактических приемов игры: ловля и
передача мяча двумя руками и одной рукой, ведение мяча правой и левой рукой,
бросок мяча с места и в движении, умение вести двустороннюю игру с соблюде­
нием правил. Нормативы по технике игры. Контрольные игры и соревнования.
Волейбол. Совершенствование технической подготовки: техники нападения (дей­
ствия без мяча, действия с мячом), техники защиты (действия без мяча, действия
с мячом, блокирование) и тактической подготовки: тактики нападения (индивиду­
альные, групповые командные действия), тактики защиты (индивидуальные,
групповые командные действия). Интегральная подготовка. Приемы игры в напа­
дении и защите. Правила игры и судейства. Выполнение основных технических и
тактических приемов игры: передача мяча двумя руками сверху, прием снизу,
прямой нападающий удар, подача нижняя и верхняя прямая, умение вести дву­
стороннюю игру с соблюдением правил. Нормативы по технике игры. Контроль­
ные игры и соревнования.
Футбол или игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Со­
вершенствование технической подготовки: техники ударов по мячу, остановки
мяча, ведения мяча, отбора и перехвата мяча, вбрасывания мяча, отработка тех­
ники ложных движений (финтов), техники защиты, техники игры вратаря и так­
тической подготовки: тактики игры в нападении, тактики игры в защите, тактики
игры вратаря, различных тактических действий. Приемы игры в нападении и за­
щите. Правила игры и судейства. Выполнение основных технических и тактиче­
ских приемов игры: удар по воротам на точность, жонглирование мячом, оста­
новка мяча ногой, ведение мяча, обводка и удар по воротам. Контрольные игры и
соревнования.

2

2

2

3

2

2

10

9

Тема 2.3.
Совершенствование
профессионально зна­
чимых двигательных
умений и навыков

Настольный теннис или бадминтон. Способы хвата ракетки. Основная исходная
стойка и позиция, способы перемещения. Специальные упражнения, сопряжен­
ные с развитием скорости реакции, внимания, оперативного мышления. Совер­
шенствование технической подготовки: видов подач и техники ударов и тактиче­
ской подготовки: тактики одиночной и парной игры, тактических комбинаций.
Правила игры и судейства. Одиночные и парные игры.

Практические занятия
Развитие прыгучести и овладение навыками преодоления препятствий.
Разучивание и совершенствование выполнения прикладных гимнастических
упражнений. Переползание: на четвереньках, на боку, по-пластунски, с грузом.
1 Лазание: на гимнастической стенке, по канату. Подъем упор силой на перекла­
дине, по лестнице. Передвижение по узкой и неустойчивой опоре. Выполнение
опорных прыжков с использованием гимнастических снарядов. Безопорные
прыжки.
Разучивание и совершенствование выполнения легкоатлетических прыжков:
прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прьтеки в высоту с разбега
2 различными способами и прыжки с шестом); прыжки с преодолением горизон­
тальных препятствий (прыжки в длину с места толчком двух ног; в длину с разбе­
га различными способами, тройной прыжок). Прыжки через скакалку.
Разучивание и совершенствование выполнения специальных упражнений по со­
3 вершенствованию координации движений, развитию силы, быстроты, прыгуче­
сти, гибкости, прыжковой выносливости.
Разучивание и совершенствование приемов и действий на полосе препятствий.
4 Занятия по преодолению полосы препятствий.
Текущий контроль
Всего:

2

2

18

6

4

2

4

4
122

Цля характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
I - ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
I - репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)
I - продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

11

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

-

Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного комплекса:
спортивный зал;
открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий;
лыжная база с лыжехранилищем.

-

Оборудование спортивного зала:
стенка гимнастическая; перекладина навесная универсальная для стенки гимнастической; гимна­
стические скамейки; гимнастические снаряды, маты гимнастические, канат, канат для перетягива­
ния, стойки для прыжков в высоту, перекладина для прыжков в высоту, зона приземления для
прыжков в высоту, скакалки, палки гимнастические, мячи набивные, мячи для метания, гантели
(разные), гири 16, 24, 32 кг, секундомеры, весы напольные, ростомер, динамометры, приборы для
измерения давления и др.;
кольца баскетбольные, щиты баскетбольные, мячи баскетбольные, стойки волейбольные, защита на
волейбольные стойки, сетка волейбольная, антенны волейбольные с карманами, волейбольные мя­
чи, ворота для мини-футбола, сетки для ворот мини-футбольных, мячи для мини-футбола и др.
рулетка металлическая, мерный шнур, секундомеры.

-

Технические средства обучения:
тренажеры,
волейбольная сетка,
мячи, скакалки,
маты,
гимнастические коврики.

-

-

Занятия по легкой атлетике проводятся на стадионе.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов,
дополнительной литературы
Основные источники:
1. Лях В.И. Физическая культура. - М.: Просвещение, 2020
Дополнительные источники:
1. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие. - М.: Издательство Владос-Пресс, 2017.
2. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: учебное пособие. - М.: Гуманист, изд.
центр «Владос», 2018.
1. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: Учебное пособие. - М.: Академия, 2004
3. Жилкин А.И. Легкая атлетика. - М.: Академия, 2018.
2. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: уч. пособие для СПО. - М.: Академия,
2015.
3. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие для сту­
дентов сред. проф. заведений 2-е изд., перераб. -М : Альфа-М: ИНФРА-М, 2015
4. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / И.С. Барчуков; под
общ. ред. Г.В. Барчуковой. - М.: КНОРУС, 2018.
5. Бишаева А.А. Физическая культура. - М.: Издательский центр «Академия», 2019.
6. Решетников Н.В. Физическая культура: учебное пособие для СПО. - М.: Академия, 2020.
Интернет-ресурсы:
1.
Национальная информационная сеть «Спортивная Россия» - http://www.infosport.ru
2.
Научная электронная библиотека. eLIBRARY - http://www.elibrarv.ru/
3.
Российская Спортивная Энциклопедия - http://www.libsport.ru/

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

Научный портал «Теория. Ру» - http://www.teoriva.ru/
Научно-теоретический
журнал
«Теория
и
практика
физической
культуры
http://www.teoriva.ru/ioumals/.
Научно-методический журнал «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка» http://www.teoriya.ru/fkvot/
Сайт «Я иду на урок физкультуры» создан на основе материалов журнала «Спорт в школе» Из­
дательского дома «Первое сентября» - http://spo. 1september.ru/urok/
Международный олимпийский комитет http://www.olvmpic.org/
Международный паралимпийский комитет http://www.paralvinpic.org/
Международные спортивные федерации http://olvmpic.org/uk/organisation/if/index uk.asp
Международная ассоциация спортивной информации - http://www.iasi.org/
Российский олимпийский комитет - http://www.o1vmpic.ru/
Европейский футбол - http://www.euro-football.ru/
Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту Российского государ­
ственного университета физической культуры и спорта - http://lib.sportedu.ru/
Институт спортивной науки - http://www.gssiweb.com/
Энциклопедия по видам спорта - http://www.infosport.ru/sp/
Сайт Всероссийского научно - исследовательского института физической культуры http://www.vniifk.ru/
http://sportteacher.ru/association/ - сайт объединения учителей физической культуры России.
http://news.sportbox.ru/ - ежедневные новости спорта
http://ainfr.ru/edu/mishka/ - сайт ассоциации мини - футбола России.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе
проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных
заданий, проектов, исследований.
Результаты обучения
(освоенные умения, усвоенные знания)
Умения:

использовать физкультурнооздоровительную деятельность для
укрепления здоровья, достижения
жизненных и профессиональных целей

Формы и методы контроля и оценки
результатов обучения
Экспертное наблюдение и оценка умений студентов в
ходе проведения методико-практических и учебно­
тренировочных занятий, занятий в секциях по видам
спорта, группах ОФП, проверки ведения дневника инди­
видуальной физкультурно-спортивной деятельности сту­
дента.
Экспертная оценка умений студентов при выполнении
фрагмента учебно-тренировочного занятия; тестовых за­
даний и учебных нормативов (примерные нормативы
приведены в табл.2) на контрольных работах, зачетах и
дифференцированном зачете.

Знания:

роли физической культуры в
общекультурном, социальном и
физическом развитии человека

Основ здорового образа жизни

Экспертное наблюдение и регулярная оценка знаний сту­
дентов в ходе проведения: методико-практических и
учебно-тренировочных занятий; занятий в секциях по
видам спорта, группах ОФП; проверки ведения дневника
индивидуальной физкультурно-спортивной деятельности
студента.
Экспертная оценка знаний студентов при контроле каче­
ства теоретических знаний по результатам выполнения
контрольных тестовых заданий.
Экспертное наблюдение и регулярная оценка знаний сту­
дентов в ходе проведения: методико-практических и
учебно-тренировочных занятий; занятий в секциях по
видам спорта, группах ОФП; проверки ведения дневника
индивидуальной физкультурно-спортивной деятельности
студента.
Экспертная оценка знаний студентов при контроле каче­
ства теоретических знаний по результатам выполнения
контрольных тестовых заданий.

Общие компетенции (ОК)
Экспертное наблюдение и регулярная оценка знаний сту­
ОК 02. Использовать современные сред­
дентов в ходе проведения: методико-практических и
ства поиска, анализа и интерпретации ин­
учебно-тренировочных занятий; занятий в секциях по
формации, и информационные технологии
видам спорта, группах ОФП; проверки ведения дневника
для выполнения задач профессиональной
индивидуальной физкультурно-спортивной деятельности
деятельности;
студента.
ОК 04. Эффективно взаимодействовать и
Экспертная оценка знаний студентов при контроле каче­
работать в коллективе и команде;
ства теоретических знаний по результатам выполнения
ОК 08. Использовать средства физической
контрольных тестовых заданий.
культуры для сохранения и укрепления
здоровья в процессе профессиональной
деятельности и поддержания необходимо­
го уровня физической подготовленности;

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
На основании данных о состоянии здоровья студенты распределяются для занятий физической
культурой на медицинские группы: основную, подготовительную, специальную. Студенты, отнесенные
к основной и подготовительной медицинским группам, занимаются физической культурой вместе. Для
юношей и девушек, отнесенных к подготовительной группе, исключается выполнение учебных норма­
тивов в противопоказанных им видах физических упражнений. Для студентов, отнесенных к специаль­
ной медицинской группе, занятия проводят по специальным учебным программам.
Структура программы предполагает освоения в первый год обучения раздела «Физическая куль­
тура и формирование жизненно важных умений и навыков», который обязателен для изучения и в кото­
ром предусматривается изучение тем:
- Физическое состояние человека и контроль за его уровнем;
- Основы физической подготовки;
- Эффективные и экономичные способы овладения жизненно важными умениями и навыками.
- Способы формирования профессионально значимых физических качеств, двигательных умений и
навыков
ФГОС СПО предусмотрено 4 часа теоретических занятий, содержание которых приведено во вве­
дении.
Необходимый теоретический материал излагается также на каждом занятии в форме бесед и реко­
мендаций.
Во второй год обучения планируется формирование навыков здорового образа жизни средствами
физической культуры: изучение социально-биологических основ физической культуры и здорового об­
раза жизни развитие и совершенствование основных жизненно важных физических и профессиональ­
ных качеств обучающихся, профессионально-прикладная физическая подготовка; освоение специальных
двигательных умений и навыков. Третий и четвертый год обучения предусматривают совершенствова­
ние полученных ранее навыков и умений и активное участие студентов в качестве организаторов и ру­
ководителей спортивно-оздоровительных мероприятий.
Программа учебной дисциплины «Физическая культура» составлена с учётом материальнотехнических условий, учебно-методического, информационного и кадрового обеспечения, имеющихся в
техникуме, и использовать различные средства и методы физической культуры и спорта, виды спорта с
целью формирования общих и профессиональных компетенций обучающихся. Практический раздел
программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных груп­
пах (12-15 чел.).
Учебно-тренировочные занятая базируются на широком использовании теоретических знаний и
методических умений, применении разнообразных средств физической культуры и спорта для совер­
шенствования спортивной и профессионально-прикладной физической подготовки студентов для при­
обретения индивидуального и коллективного практического опыта физкультурно-спортивной и волон­
терской деятельности.
Одной из задач преподавателей, ведущих занятия по дисциплине «Физическая культура», является
выработка у студентов осознания важности, необходимости и полезности знаний и умений дисциплины
для дальнейшей жизни и работы по избранной специальности. Методическая модель преподавания дис­
циплины основана на применении активных методов обучения.
Принципами организации учебного процесса являются:
- объединение нескольких методов в единый преподавательский модуль в целях повышения эффек­
тивности процесса обучения;
- активное участие студентов в учебном процессе;
- приведение примеров применения изучаемого теоретического материала к реальным практическим
ситуациям.
С целью более эффективного усвоения студентами материала данной дисциплины рекомендуется
при проведении практических занятий использовать наглядные пособия и технические средства обуче­
ния.
Примерные контрольные нормативы по проверке овладения жизненно важными умениями и
навыками приведены в таблице 1.

Таблица 1
Примерные контрольные нормативы по проверке овладения студентами
жизненно важными умениями и навыками
Д евуш ки

Ю нош и
О ценка в баллах

Н аим енование упраж нений
Бег 30 м (сек)
Бег 60 м (сек)
Бег 100 м (сек)
Бег 500 м (мин.)
Бег 1000 м (мин.)
Б ег 2000 м (дев.)/3000 м (ю н.) (сек)
Челночный бег 10><10 м (сек)
П рыж ок в длину с м еста (см)
П ры ж ки со скакалкой за 1 м ин (кол.
раз)
П одтягивания в висе (ю н)/ приседа­
ния на одной ноге (дев) (кол. раз)
П однимание и опускание туловищ а из
пол. лёж а на спине (кол. раз)
Силой переворот в упор на перекла­
дине (кол. раз)
П одним ание ног до касания перекла­
дины (в висе) (кол. раз)
Н аклоны туловищ а вперед
О тж им ания - сгибание и разгибание
рук в упоре лёж а на полу (кол-во раз)

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

5.0
10.0
15.7
1,50

5.4
10.4
17.0
2,10

5.6
10.6
17.9
2,20

5.8
10.8
18.9
2,30

4.5
8.4
13.2

4.7
8.6
13.8

4.9
8.8
14.0

5.1
9.0
14.3

5.3
9.2
14.6

-

-

-

10.15
29.0
190

5.2
10.2
16.0
2,00
10.50
30.0
180

11.15
31.0
170

11.50
32.0
160

140

120

110

12

10

60

-

-

-

-

-

12.15
33.0
150

4.02
12.00
25.0
250

4.16
12.35
27.0
240

4.31
13.10
28.5
230

4.47
13.50
30.0
220

5.02
14.00
31.5
210

100

90

140

130

120

110

100

8

6

4

15

12

9

7

5

50

40

30

20

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

8

5

3

2

1

-

-

-

-

-

10

7

5

3

2

25

20

15

12

8

-

-

-

-

-

12

10

8

6

4

40

35

30

25

20

-

Примечание:
Самостоятельная работа рассматривается нами как вид деятельности студента, в процессе которого он должен в
определенное время, проявляя собственную инициативу и применяя на практике полученные по учебной дисци­
плине «Физическая культура» знания, самостоятельно выбрать вид спорта или программу физического совершен­
ствования для укрепления и сохранения индивидуального здоровья и подготовки к будущей профессиональной
деятельности.
Самостоятельная работа, которая предполагает еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта
и группах ОФП, должна быть направлена на обеспечение планомерного совершенствования физической подготов­
ленности студента, что в условиях одного или двух занятий в неделю осуществить достаточно сложно.
Целью проведения самостоятельной работы в такой форме является формирование физической культуры лич­
ности и способности направленного применения самостоятельно выбранных средств физической культуры, спорта
и туризма для сохранения и укрепления индивидуального здоровья, подготовки к будущей профессиональной
деятельности.
Основные задачи организации самостоятельной работы в такой форме:
- приобщение к физкультурно-спортивной деятельности, обеспечивающей сохранение и укрепление здоро­
вья;
- самоопределение в выборе средств физической культуры, спорта и туризма;
- приобретение личного опыта творческого использования средств физической культуры для достижения
профессиональных успехов;
- формирование установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание;
- формирование потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

ПЕРСПЕКТИВНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1-2

3-4
5-6
7-8
9-10
11-12
13-14
15-16
17-18
19-20
21-22
23-24
25-26
27-28

29-30
31-32
1-2
3-4
5-6
7-8
9-10
11-12
13-14
15-16
17-18

Введение
Тема 1.1. Физическое состояние человека и контроль за его
уровнем
Инструктаж по технике безопасности и охране труда. Приемы
страховки, самостраховки и самоконтроля
Измерение параметров физического развития студентов
Определение параметров функционального состояния организма
студентов
Самоконтроль. Его основные методы, показатели и критерии
оценки
Определение уровня физической подготовленности студентов
Тема 1.2. Основы физической подготовки
Разучивание упражнений утренней гигиенической гимнастики
Разучивание упражнений, направленных на развитие специальных
физических качеств
Методика составления индивидуальных программ с тренировоч­
ной направленностью
Разучивание техники и темпа оздоровительных ходьбы и бега
Методика определения профессионально-значимых качеств
Разучивание упражнений, направленных на развитие профессио­
нально значимых физических качеств
Разучивание упражнений для проведения физкультурнооздоровительных мероприятий в режиме дня
Выполнение физических упражнений с использованием методов
регламентированного упражнения
Тема 1.3. Эффективные и экономичные
способы овладения жизненно важными умениями и навыками
Ходьба: обычным, строевым шагом, на носках, на пятках, при­
ставным и переменным шагом, в полуприседе и приседе
Ходьба по пересеченной местности с палками
Ходьба спортивная
Ходьба на лыжах: повороты на месте, строевые упражнения с лы­
жами и на лыжах; имитационные упражнения
Обучение технике передвижения на лыжах различными ходами
Способы подъемов и торможений; стойка при спусках; повороты
в движении
Выполнение общеразвивающих упражнений (ОРУ) с гимнастиче­
скими предметами
Выполнение ОРУ на гимнастической скамейке и со скамейкой
Упражнения на перекладине. Висы и упоры. Отжимание в упоре
лежа на полу
Бег: обычный, семенящий, с высоким подниманием бедра, с пово­
ротами и остановками, бег с прыжками через препятствия
Специальные беговые упражнения. Бег на короткие и средние ди-

2

2

10

-

Практических
занятий

Наименование темы
всего

№
урока
п/п

Теоретических
занятий

обязательной
аудиторной
нагрузки

10
2
2
2
2

16

-

2
16
2
2
2
2
2
2
2
2

30

-

30
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2

19-20
21-22
23-24
25-26

27-28
29-30
31-32
33-34
35-36
37-38
39-40
41-42

1-2
3-4
5-6
7-8
9-10

11-12
13-14
15-16
17-18
19-20
21-22
23-24
1-2
3-4
5-6

7-8
9-10
11-12
13-14

станции
Челночный бег 10 х 10 м. Эстафетный бег
Отработка техники группового старта и бега 1 км, 3 км. Отработка
техники бега по пересеченной местности
Отработка техники бега в гору и бега при спуске. Отработка тех­
ники бега с преодолением естественных препятствий
Отработка техники переноса пострадавшего. Отработка техники
переноса пострадавшего с преодолением препятствий.
Тема 1.4. Способы формирования профессионально значимых
физических качеств, двигательных умений и навыков
Разучивание упражнений гигиенической утренней гимнастики
Совершенствование выполнения упражнений гигиенической
утренней гимнастики
Разучивание упражнений производственной гимнастики
Совершенствование выполнения упражнений производственной
гимнастики
Совершенствование выполнения упражнений, направленных на
развитие профессионально значимых физических качеств
Разучивание упражнений, направленных на развитие специальных
физических качеств
Совершенствование выполнения упражнений, направленных на
развитие специальных физических качеств
Разучивание упражнений, направленных на развитие специальных
психических качеств
ИТОГО за П курс:
Тема 2.1. Социально-биологические основы физической куль­
туры и здоровый образ жизни
Разучивание упражнений для профилактики нарушений осанки и
для укрепления основных групп мышц
Разучивание упражнений, применяемых для развития способности
к произвольному расслаблению мышц
Разучивание упражнений с применением отягощений и для
укрепления сердечно-сосудистой системы
Определение параметров функционального состояния организма
студентов
Разучивание упражнений для нормализации веса
Тема 2.2.Развитие и совершенствование основных жизненно
важных физических и профессиональных качеств
Развитие силы мышц
Развитие быстроты
Развитие выносливости
Развитие выносливости
Развитие гибкости
Развитие координации движений
Баскетбол. Совершенствование технической подготовки. Т/Б на
занятиях по спортиграм.
Волейбол. Совершенствование технической подготовки.
Футбол. Совершенствование технической подготовки
Бадминтон. Совершенствование технической подготовки
Тема 2.3. Совершенствование профессионально значимых
двигательных умений и навыков
Переползание: на четвереньках, на боку, по-пластунски, с грузом
Лазание по гимнастической стенке, по канату
Выполнение опорных прыжков с использованием гимнастических
снарядов
Прыжки в высоту

2
2
2
2
16

-

16
2
2
2
2
2
2
2
2

74

2

72

10

-

10
2
2
2
2
2

20

-

20
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2

18

-

18
2
2
2
2

15-16
17-18
19-20
21-22
23-24

Прыжки в длину
Совершенствование специальных упражнений по координации
движений, развитию силы, быстроты
Совершенствование специальных упражнений по развитию пры­
гучести, гибкости, выносливости
Разучивание и совершенствование приемов и действий на полосе
препятствий.
Текущий контроль
ИТОГО за Ш курс:

48

-

ИТОГО:

122

2

2
2
2
2
2
48
120

5 ЛИСТ ИЗМЕНЕНИЙ И ДОПОЛНЕНИЙ, ВНЕСЁННЫХ В РАБОЧУЮ ПРОГРАММУ*

№
п/п

№ пункта
рабочей
программы

Дата
внесения
изменений
и дополне­
ний

До
внесения
изменений и
дополнений

После
изменений и
дополнений

Дата и № протоко­
ла рассмотрения
цикловой комисси­
ей

Дата и № про­
токола рас­
смотрения ме­
тодическим
советом/ педа­
гогическим со­
ветом

90