Адаптивная физическая культура 5-9 классов, 1 вариант, 2025

Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета « Адаптивная физическая культура»
составлена на основе Федерального государственного образовательного
стандарта
образования
обучающихся
с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) и приказ Министерства образования и
науки Российской Федерации № 1599 от 19.12.2014г.,на основе Федеральной
адаптированной основной общеобразовательной программы образования
обучающихся
с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями),приказ Министерства просвещения Российской Федерации от
24.12.2022г. № 1026 .
Одним из важнейших направлений работы с ребенком, имеющим
умственную отсталость, является физическое развитие, которое происходит на
занятиях по адаптивной физической культуре.
Целью занятий по адаптивной физической культуре является повышение
двигательной активности детей и обучение использованию полученных
навыков в повседневной жизни.
Основные задачи:
-

формирование

совершенствование

основных

прикладных

двигательных навыков;
- формирование туристических навыков, умения кататься на велосипеде,
ходить на лыжах, плавать, играть в спортивные игры; укрепление и сохранение
здоровья

детей, профилактика

болезней и

возникновения вторичных

заболеваний.
Место предмета в учебном плане
Предмет «Адаптивная физическая культура» входит в обязательную
часть учебного плана. На изучение предмета отводится в 5 классе — 102 ч, в 6
классе — 102 ч,, в 7 классе — 68 ч,, в 8 классе — 68 ч,, в 9 классе 68 часов (34
учебные недели).
Общая характеристика учебного предмета.
Программа по физической культуре для обучающихся V-IX-х классов является
логическим продолжением соответствующей учебной программы I—IV
классов.

Содержание программы отражено в следующих разделах: «Гимнастика»,
«Легкая атлетика», «Лыжная подготовки», «Спортивные и подвижные игры». В
каждом из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела:
«Теоретические сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом
возраста и психофизических возможностей обучающихся им также
предлагаются для усвоения некоторые теоретические сведения из области
физической культуры, которые имеют самостоятельное значение.
В разделе «Гимнастика» (подраздел «Практический материал») кроме
построений и перестроений представлены два основных вида физических
упражнений: с предметами и без предметов, содержание которых по сравнению
с младшими классами в основном остается без изменений, но при этом
возрастает их сложность и увеличивается дозировка. К упражнениям с предметами добавляется опорный прыжок; упражнения со скакалками; гантелями и
штангой; на преодоление сопротивления; упражнения для корпуса и ног;
элементы акробатики.
В раздел «Легкая атлетика» включены традиционные виды: ходьба, бег,
прыжки, метание, которые способствуют развитию физических качеств
обучающихся (силы, ловкости, быстроты и т. д.).
Освоение раздела «Лыжная подготовка» направлена на дальнейшее
совершенствование навыков владения лыжами и коньками, которые
способствуют коррекции психомоторной сферы обучающихся. В тех регионах,
где климатические условия не позволяют систематически заниматься лыжной и
конькобежной подготовками, следует заменить их занятиями гимнастикой,
легкой атлетикой, играми. Но в этом случае следует проводить уроки
физкультуры не только в условиях спортивного зала, но и на свежем воздухе.
Особое место в системе уроков по физической культуре занимают разделы
«Спортивные и подвижные игры», которые не только способствуют
укреплению здоровья обучающихся и развитию у них необходимых
физических качеств, но и формируют навыки коллективного взаимодействия.
Начиная с V-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными видами
спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным теннисом, хоккеем на
полу (последнее может использоваться как дополнительный материал).
В школе для детей с ограниченными возможностями здоровья основной
формой организации занятий по физической культуре является урок. Так же как
и на других предметных уроках, учитель использует такие приемы, как
объяснение, показ, упражнение, закрепление (в форме тренировочных занятий),
оценку (похвалу, поощрение, порицание) с учетом конкретного содержания и
целей проводимых уроков. Желательно, чтобы каждый урок включал элементы
игры, занимательности, состязательности, что значительно стимулирует
интерес детей к урокам физкультуры. Названные выше приемы и элементы
особенно необходимы детям с более сложной структурой интеллектуального
недоразвития. Здесь важен пример самого учителя, его сотрудничество с
ребенком, умелое коммуникативное взаимодействие сильных и слабых
учащихся так, чтобы все дети были охвачены вниманием и помощью педагога.

Теоретические сведения
Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение физических
упражнений в жизни человека.
Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Значение
физической культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при
выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Способы
самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений.
Физическая культура и спорт в России. Специальные олимпийские игры.
Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы.
Гимнастика
Теоретические сведения.
Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.
Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.
Практический материал:
Построения и перестроения.
Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения):
упражнения на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев; мышц шеи;
расслабления мышц; укрепления голеностопных суставов и стоп; укрепления
мышц туловища, рук и ног; для формирования и укрепления правильной
осанки.
Упражнения с предметами:
с гимнастическими палками; большими обручами; малыми мячами; большим
мячом; набивными мячами; со скакалками; гантелями и штангой; лазанье и
перелезание; упражнения на равновесие; опорный прыжок; упражнения для
развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений;
упражнения на преодоление сопротивления; переноска грузов и передача
предметов.
Легкая атлетика
Теоретические сведения.
Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей
деятельности. Техника безопасности при прыжках в длину.
Фазы прыжка в высоту с разбега. Подготовка суставов и мышечносухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при
выполнении прыжков в высоту.
Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной
палочки в легкоатлетических эстафетах.
Практический материал:
Ходьба. Ходьба в разном темпе; с изменением направления; ускорением и
замедлением; преодолением препятствий и т. п.
Бег. Медленный бег с равномерной скоростью. Бег с варьированием скорости.
Скоростной бег. Эстафетный бег. Бег с преодолением препятствий. Бег на
короткие, средние и длинные дистанции. Кроссовый бег по слабопересеченной
местности.

Прыжки. Отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий. Прыжки в
длину (способами «оттолкнув ноги», «перешагивание»). Прыжки в высоту
способом «перекат».
Метание. Метание малого мяча на дальность. Метание мяча в вертикальную
цель. Метание в движущую цель.
Лыжная подготовка
Теоретические сведения. Сведения о применении лыж в быту. Занятия на
лыжах как средство закаливания организма.
Прокладка учебной лыжни; санитарно-гигиенические требования к занятиям на
лыжах. Виды лыжного спорта; сведения о технике лыжных ходов.
Практический материал.
Стойка лыжника. Виды лыжных ходов (попеременный двухшажный;
одновременный бесшажный; одновременный одношажный). Совершенствование разных видов подъемов и спусков. Повороты.
Спортивные игры
Практический материал.
Коррекционные игры;
Игры с элементами общеразвивающих упражнений: игры с бегом; прыжками;
лазанием; метанием и ловлей мяча; построениями и перестроениями;
бросанием, ловлей, метанием и др.
Баскетбол
Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол, правила поведения
учащихся при выполнении упражнений с мячом.
Влияние занятий баскетболом на организм учащихся.
Практический материал.
Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад.
Остановка по свистку. Передача мяча от груди с места и в движении шагом.
Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и
в движении. Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу и от груди с места.
Прямая подача.
Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
Волейбол
Теоретические сведения. Общие сведения об игре в волейбол, простейшие
правила игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и
обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал.
Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками
через сетку на месте и в движении. Верхняя прямая передача в прыжке.
Верхняя прямая подача. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки.
Многоскоки . Верхняя прямая передача мяча после перемещения вперед, вправо,
влево. Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.

Предметные результаты освоения учебного предмета
Минимальный и достаточный уровни усвоения предметных результатов на
конец школьного обучения
Минимальный уровень:
-знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий
физическими упражнениями по укреплению здоровья;
-демонстрация правильной осанки; видов стилизованной ходьбы под музыку;
комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке
головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его
частей (в положении стоя); комплексов упражнений для укрепления
мышечного корсета;
-понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и
развитие физических качеств человека;
-планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под
руководством учителя);
-выбор (под руководством учителя) спортивной одежды и обуви в зависимости
от погодных условий и времени года;
-знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, координация;
-демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба,
бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
-определение индивидуальных показателей физического развития (длина и
масса тела) (под руководством учителя);
-выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в
игровой и учебной деятельности;
-выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа
усвоенных (под руководством учителя);
-участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
-взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
-представления об особенностях физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями,
традициями и обычаями народа;
-оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
-применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке
физической культуры.
Достаточный уровень:
-представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в
России, в том числе о Паралимпийских играх и Специальной олимпиаде;
-выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов:
упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его
частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного
корсета;

-выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
-знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов; знание
температурных норм для занятий;
-планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация
отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
-знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина
и масса тела), подача строевых команд, ведение подсчёта при выполнении
общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
-выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном
техническом уровне;
-участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного
судейства; взаимодействие со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
-знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической
культуры с природными, географическими особенностями, традициями и
обычаями народа;
-доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении
заданий и предложение способов их устранения;
-объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и
нахождение ошибок (с помощью учителя); ведение подсчета при выполнении
общеразвивающих упражнений;
-использование разметки спортивной площадки при выполнении физических
упражнений;
-пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
-правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
-правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении
подвижных и спортивных игр.
Личностные результаты
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за
свою Родину;
2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре
других народов;
3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях,
о насущно необходимом жизнеобеспечении;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и
развивающемся мире;
5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной
жизни;
6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия;
7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем,
принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально
значимых мотивов учебной деятельности;

9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в
разных социальных ситуациях;
10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств;
11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности,
эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление
сопереживания к чувствам других людей;
12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни,
наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному
отношению к материальным и духовным ценностям;
13) проявление готовности к самостоятельной жизни.
-правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении
подвижных и спортивных игр.
Планируемые результаты изучаемого курса
5 класс
Личностный результат
Предметный результат
-должны быть способны к проявлению - знать правила поведения при
чуткости, сочувствия, тактичности,
выполнении строевых команд;
толерантности;
- знать гигиену после занятий
- должны повышать уровень
физическими упражнениями;
самостоятельности;
- знать приемы выполнения команд:
- должны ощущать эмоциональный
«Налево!», «Направо!»;
комфорт при общении со сверстниками,
учителями;
- уметь выполнять команды
- должны проявлять желание, интерес к «Направо!», «Налево!», «Кругом!»;
занятиям физической культурой;
- уметь соблюдать интервал;
- должны уметь реализовать себя при
- уметь выполнять исходные
выходе из школы»
положения без контроля зрения;
- должны развивать познавательную
- уметь правильно и быстро
активность;
реагировать на сигнал учителя;
- должны развивать любознательность; - уметь выполнять опорный прыжок
- должны проявлять внимание к друг
через козла ноги врозь;
другу;
- уметь лазать по канату
произвольным способом;
- уметь выбирать наиболее удачный
способ переноски груза;
- уметь сохранять равновесие на
наклонной плоскости;

6 класс
Личностный результат
Предметный результат
-должны быть способны к проявлению - знать как правильно выполнять
чуткости, сочувствия, тактичности,
перестроение из колонны
толерантности;
по одному в колонну по два;
- должны повышать уровень
- знать как избежать травм при
самостоятельности;
выполнении лазанья и опорного
- должны ощущать эмоциональный прыжка;
комфорт при общении со
- уметь подавать команды при
сверстниками, учителями;
выполнении общеразвивающих
- должны проявлять желание, интерес упражнений;
к занятиям физической культурой;
- уметь соблюдать дистанцию в
- должны уметь реализовать себя при
движении;
выходе из школы»
- уметь выполнять прыжок через
- должны развивать познавательную
козла способом «ноги врозь» с
активность;
усложнениями;
- должны развивать любознательность; - уметь сохранять равновесие в
- должны проявлять внимание;
упражнениях на гимнастическом
бревне;
- уметь преодолевать подряд
несколько препятствий с включением
перелезания, лазанья;
- уметь лазать по канату способом в
три приема;

7 класс
Личностный результат
Предметный результат
- знать как правильно выполнять
-должны быть способны к проявлению размыкания уступами;
чуткости, сочувствия, тактичности,
- знать как перестроиться из
толерантности;
колонны по одному в колонну по два,
- должны повышать уровень
по три;
самостоятельности;
- знать как осуществлять страховку
- должны ощущать эмоциональный
при выполнении другим учеником
комфорт при общении со
упражнения на бревне;
сверстниками, учителями;
- должны проявлять желание, интерес
- уметь различать и
к занятиям физической культурой;
правильно выполнять команды
- должны уметь реализовать себя при
«Шире шаг!», «Короче
выходе из школы»
шаг!», «Чаще шаг!», «Реже шаг!»;
- должны развивать познавательную
- уметь выполнять опорный прыжок
активность;
способом «согнув ноги» через козла;
- должны развивать любознательность; - уметь различать фазы опорного

- должны проявлять внимание;

прыжка;
- уметь удерживать равновесие на
гимнастическом бревне в
усложненных
условиях ;
- уметь лазать по канату способом в
два и три приема;
- уметь выполнять простейшие
комбинации на бревне;

8 класс
Личностный результат
Предметный результат
-должны быть способны к проявлению - знать что такое фигурная
чуткости, сочувствия, тактичности,
маршировка;
толерантности;
- знать требования к строевому шагу;
-должны повышать уровень
- знать как перенести одного ученика
самостоятельности;
двумя различными способами;
-должны ощущать эмоциональный
- знать фазы опорного прыжка;
комфорт при общении со сверстниками,
- уметь соблюдать
учителями;
интервал и дистанцию при
-должны проявлять желание, интерес к выполнении упражнений в
занятиям физической культурой;
ходьбе;
-должны уметь реализовать себя при
- уметь выполнять движения и
выходе из школы»
воспроизводить из с заданной
-должны развивать познавательную
амплитудой и
активность;
без контроля зрения;
-должны развивать любознательность; - уметь изменять направление
-должны проявлять внимание друг к
движения по команде;
другу;
- уметь выполнять опорный прыжок
способом «согнув ноги» и «ноги
врозь»
с усложнениями (выше снаряд,
дальше мостик от снаряда);
- уметь выполнять простейшие
комбинации на бревне;
- уметь проводить анализ
выполненного движения учащихся;

Личностный результат

9 класс
Предметный результат

-должны быть способны к проявлению
чуткости, сочувствия, тактичности,
толерантности;
-должны повышать уровень
самостоятельности;
-должны ощущать эмоциональный
комфорт при общении со сверстниками,
учителями;
-должны проявлять желание, интерес к
занятиям физической культурой;
-должны уметь реализовать себя при
выходе из школы»
-должны развивать познавательную
активность;
-должны развивать любознательность;
-должны проявлять внимание друг к
другу;

- знать что такое строй;
- знать как выполнять перестроения;
- знать как проводятся соревнования
по гимнастике;
- уметь выполнять все
виды лазания;
- уметь выполнять все виды опорных
прыжков;
- уметь выполнять равновесие;
- уметь составлять 5-6 упражнений и
уметь показать их выполнение на
уроке;

Содержание учебного предмета физическая культура 5 класс
В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика
(элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка, игры - подвижные и
спортивные. Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом,
чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основной
двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.
Гимнастика с основами акробатики
Строевые упражнения
Ходьба, перестроение, смена ног при ходьбе.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
упражнения на осанку;
дыхательные упражнения;
упражнения в расслаблении мышц:
основные положения движения головы, конечностей, туловища.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на
снарядах:
с гимнастическими палками;
с большими обручами;
с малыми мячами;
с набивными мячами;
упражнения на гимнастической скамейке.

Упражнения на гимнастической стенке:
Наклоны, прогибания туловища, взмахи ногой.
Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только
после консультации врача):
простые и смешанные висы и упоры;
переноска груза и передача предметов;
танцевальные упражнения;
лазание и перелезание;
равновесие;
развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве,
быстрота
реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных
параметров движений.
Лёгкая атлетика
Ходьба
Сочетание разновидностей ходьбы (на носках, на пятках, в полуприседе,
спиной вперед) по инструкции учителя.
Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.
Ходьба с остановками для выполнения заданий.
Ходьба приставным шагом левым и правым боком.
Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руках.
Бег
Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин.
Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см). Бег на скорость 60 м с
высокого и низкого старта.
Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе.
Эстафетный бег (60 м по кругу).
Прыжки
Прыжки через скакалку на месте в различном темпе.
Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно.
Прыжки произвольным способом (на двух и на одной ноге) через набивные
мячи (расстояние между препятствиями 80-100 см, общее расстояние 5 м).
Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» с ограничением зоны
отталкивания до 1 м.
Метание
Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока.
Метание малого мяча на дальность с 3 шагов с разбега (коридор 10 м).
Метание мяча в вертикальную и движущуюся цели.
Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой.

Подвижные и спортивные игры
Пионербол
Ознакомление с правилами, расстановка игроков на площадке.
Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой,
подача двумя
руками снизу, боковая подача; розыгрыш мяча на три паса. Учебная игра.
Баскетбол
Правила игры в баскетбол.
Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу.
Основная стойка; передвижения без мяча вправо, влево, вперед, назад. То же
самое с ударами мяча об пол.
Ведение мяча на месте и в движении.
Остановка по сигналу учителя.
Ловля и передача на месте двумя руками, повороты на месте.
Подвижные игры и игровые упражнения:
коррекционные;
с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
равновесием;
с бегом на скорость;
с прыжками в высоту, длину;
с метанием мяча на дальность и в цель;
с элементами пионербола, баскетбола.
Лыжная подготовка
Построение в одну колонну.
Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече; поворот на лыжах
вокруг носков лыж.
Передвижение ступающим и скользящим шагом по лыжне; спуск со склонов в
низкой стойке, в основной стойке.
Подъем по склону наискось и прямо «лесенкой».
Передвижение на лыжах в медленном темпе на отрезке до 1 км.
Передвижение на лыжах на скорость на отрезке 40-60 м.
Передвижение на лыжах до 1 км.
Игры: «Кто дальше?», «Быстрый лыжник», «Кто быстрее?».
Контрольно-измерительные материалы
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с
места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного
мяча (1 кг) из-за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь.
Преодолевать на лыжах 1 км.
Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно).

6 класс
В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика
(элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка, игры – подвижные и
спортивные. Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом,
чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основной
двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.
Гимнастика и акробатика
Строевые упражнения.
Перестроение из одной шеренги в две.
Размыкание на вытянутые руки на месте (повторение) и в движении.
Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки
в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!». «Короче шаг!». Повороты
кругом. Ходьба по диагонали.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
упражнения на осанку;
дыхательные упражнения;
упражнения в расслаблении мышц:
основные положения движения головы, конечностей, туловища.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на
снарядах:
с гимнастическими палками;
с большими обручами;
с малыми мячами;
с набивными мячами;
упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке:
Прогибание туловища, взмахи ногой.
Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только
после консультации врача):
простые и смешанные висы и упоры;
переноска груза и передача предметов;
танцевальные упражнения;
лазание и перелезание;
равновесие;
развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве,
быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных
параметров движений.

Лёгкая атлетика
Ходьба
Ходьба с изменением направлений по сигналу учителя.
Ходьба с крестным шагом.
Ходьба с выполнением движений рук на координацию.
Ходьба с преодолением препятствий.
Понятие о спортивной ходьбе.
Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом.
Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя.
Бег
Медленный бег с равномерной скоростью до 5 мин.
Бег на 60 м с низкого старта.
Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-50 м с передачей
эстафетной палочки. Бег с преодолением препятствий (высота препятствий до
30-40 см).
Беговые упражнения.
Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м.
Эстафетный бег (100 м) по кругу.
Бег с ускорением на отрезке 30 м, бег на 30 м (3-6 раз); бег на отрезке 60 м – 2
раза за урок.
Кроссовый бег 300-500 м.
Прыжки
Прыжки на одной ноге, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением
вперед. Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге.
Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" с ограничением
отталкивания в зоне до 80 см. Отработка отталкивания.
Метание
Метание малого мяча в вертикальную цель шириной 2 м на высоте 2-3 м
и в мишень диаметром 100 см с тремя концентрическими кругами из различных
исходных
положений.
Метание малого мяча на дальность отскока от стены и пола.
Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя
боком.

Подвижные и спортивные игры
Пионербол
Передача мяча сверху двумя руками над собой и в парах сверху двумя руками.
Подача, нижняя прямая (подводящие упражнения).
Игра: «Мяч в воздухе».
Дальнейшая отработка ударов, розыгрыш мяча, ловля мяча. Учебная игра.
Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке.
Стойки и перемещение волейболистов.
Баскетбол
Закрепление правил поведения при игре в баскетбол.
Основные правила игры. Остановка шагом.
Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом.
Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди.
Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом.
Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места.
Подвижные игры с элементами баскетбола: «Не давай мяча водящему», «Мяч
ловцу»,«Борьба за мяч».
Эстафеты с ведением мяча. Сочетание приемов: бег – ловля мяча – остановка
шагом – передача двумя руками от груди.
Бег с ускорением до 10 м (3-5 повторений за урок).
Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг.
Подвижные игры и игровые упражнения:
коррекционные;
с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
акробатикой, равновесием;
с бегом на скорость;
с прыжками в высоту, длину;
с метанием мяча на дальность и в цель;
с элементами пионербола, волейбола и мини-футбола;
с элементами баскетбола.
Лыжная подготовка
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, передвижение на
скорость на расстояние до 100 м.
Подъем по склону прямо ступающим шагом.
Спуск с пологих склонов.
Повороты переступанием в движении.
Подъем «лесенкой» по пологому склону.
Торможение «плугом».
Передвижение на лыжах в медленном темпе на расстояние до 1,5 км.
Игры: «Кто дальше?», «Пятнашки простые», эстафеты.
Преодолеть на лыжах 1,5 км (девочки), 2 км (мальчики).

Акробатические упражнения (элементы, связки выполняются только
после консультации врача):
простые и смешанные висы и упоры;
переноска груза и передача предметов;
танцевальные упражнения;
лазание и перелезание;
равновесие;
развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве,
быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных
параметров движений.
Лёгкая атлетика
Ходьба
Продолжительная ходьба (20-30 мин) в различном темпе, с изменением
ширины и частоты шага.
Ходьба «змейкой», ходьба с различными положениями туловища (наклоны,
присед).
Бег
Бег с низкого старта; стартовый разбег.
Старты из различных положений;
Бег с ускорением и на время (60 м).
Бег на 40 м – 3-6 раз.
Бег на 60 м – 3 раза;
Бег на 100 м – 2 раза за урок.
Медленный бег до 4 мин.
Кроссовый бег на 500-1000 м.
Бег на 80 м с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты.
Прыжки
Запрыгивания на препятствия высотой 60-80 см.
Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо толчком левой, толчком
правой, толчком обеих ног.
Прыжки со скакалкой до 2 мин.
Многоскоки с места и с разбега на результат.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (зона отталкивания – 40 см);
движение рук и ног в полете.
Метание
Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через
голову. Толкание набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность.
Метание в цель.
Метание малого мяча в цель из положения лежа.
Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м.

Подвижные и спортивные игры
Волейбол
Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол.
Предупреждение травматизма.
Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и
после перемещения вперед.
Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после
перемещения вперед в стороны.
Игра: «Мяч в воздухе».
Учебная игра в волейбол.
Баскетбол
Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски.
Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой.
Остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча; повороты на месте
вперед, назад; вырывание и выбивание мяча;
Ловля мяча двумя руками в движении.
Передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
Передача мяча в парах и тройках.
Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега, ведение мяча после
ловли с
остановкой и в движении.
Броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения.
Сочетание приемов.
Ведение мяча с изменением направления – передача.
Ловля мяча в движении – ведение мяча – остановка – поворот – передача мяча.
Ведение мяча – остановка в два шага – бросок мяча в корзину (двумя руками от
груди или одной от плеча).
Ловля мяча в движении – ведение мяча – бросок мяча в корзину.
Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.
Подвижные игры и игровые упражнения:
коррекционные;
с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
акробатикой, равновесием;
с бегом на скорость;
с прыжками в высоту, длину;
с метанием мяча на дальность и в цель;
с элементами пионербола и волейбола;
с элементами баскетбола;
игры на снегу.

Лыжная подготовка
Совершенствование двухшажного хода.
Одновременный одношажный ход.
Совершенствование торможения «плугом».
Подъем «полуелочкой», «полулесенкой ».
Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений
за урок), 150-200 м (2-3 раза).
Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики).
Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м.
Игры на лыжах: «Слалом», «Подбери флажок», «Пустое место», «Метко в
цель».
Контрольно-измерительные материалы
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с
места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного
мяча (2-3 кг) из-за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь.
Преодолевать на лыжах 2 км – девочки, 2,5 км – мальчики. Тесты проводятся 2
раза в год: в сентябре-мае (избирательно).
8 класс
В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика
(элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка, игры - подвижные и
спортивные.
Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом, чтобы за
определенное количество часов ученики смогли овладеть основной
двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.
Гимнастика и акробатика
Строевые упражнения
Закрепление всех видов перестроений.
Повороты на месте и в движении.
Размыкание в движении на заданную дистанцию и интервал.
Построение в две шеренги; размыкание, перестроение в четыре шеренги.
Ходьба в различном темпе, направлениях.
Повороты в движении направо, налево.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения без предметов:
упражнения на осанку;
дыхательные упражнения;
упражнения в расслаблении мышц:
основные положения движения головы, конечностей, туловища.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на
снарядах:
с гимнастическими палками;
с большими обручами;
с малыми мячами;
с набивными мячами;
упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке:
взмахи ногой (правой, левой)в сторону, стоя лицом к стенке и держась руками
за нее обеими руками;
приседание на одной ноге (другая нога поднята вперед), держась рукой за
решетку.
Акробатические упражнения (элементы, связки, выполняются только
после консультации врача):
простые и смешанные висы и упоры;
переноска груза и передача предметов;
танцевальные упражнения;
лазание и перелезание;
равновесие;
развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве,
быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных
параметров движений.
Лёгкая атлетика
Ходьба
Ходьба на скорость (до 15-20 мин).
Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м.
Ходьба группами наперегонки.
Ходьба по пересеченной местности до 1,5-2 км.
Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на
обозначенных участках.
Бег
Бег в медленном темпе до 8-12 мин.
Бег на: 100 м с различного старта.
Бег с ускорением; бег на 60 м – 4 раза за урок.
Бег на 100 м – 2 раза за урок.
Кроссовый 6ег на 500-1000 м по пересеченной местности.
Эстафета 4 по 100 м.
Бег 100 м с преодолением 5 препятствий.

Прыжки
Выпрыгивания и спрыгивания с препятствия (маты) высотой до 1 м.
Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным мячом.
Прыжки на одной ноге через препятствия (набивной мяч, полосы) с
усложнениями.
Прыжки со скакалкой на месте и с передвижением в максимальном темпе (по
10-15 с). Прыжок в длину способом «согнув ноги»; подбор индивидуального
разбега.
Тройной прыжок с места и с небольшого разбега.
Прыжок с разбега способом «перешагивание»: подбор индивидуального
разбега.
Метание
Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за головы, от груди,
через голову на результат.
Метание в цель.
Метание малого мяча на дальность с полного разбега в коридор 10 м.
Метание нескольких малых мячей в различные цели из различных исходных
положений и за определенное время.
Толкание набивного мяча весом до 2-3 кг со скачка в сектор.
Подвижные и спортивные игры
Волейбол
Техника приема и передачи мяча и подачи.
Наказания при нарушениях правил игры.
Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений.
Верхняя прямая передача в прыжке.
Верхняя прямая подача.
Прямой нападающий удар через сетку (ознакомление).
Блок (ознакомление).
Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3-5 серий по 5-10 прыжков в
серии за урок). Многоскоки.
Упражнения с набивными мячами.
Верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево.
Передача мяча в зонах 6-3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1-2-3 через сетку; то же, но
после приема мяча с подачи.
Подачи нижняя и верхняя прямые.
Баскетбол
Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо.
Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой.
Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед.
Ведение мяча с обводкой препятствий.

Броски мяча по корзине в движении снизу, от груди.
Подбирание отскочившего мяча от щита.
Учебная игра по упрощенным правилам. Ускорение 15-20 м (4-6 раз).
Упражнения с набивными мячами (2-3 кг).
Выпрыгивание вверх с доставанием предмета.
Прыжки со скакалкой до 2 мин.
Бросок мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли мяча в движении.
Броски в корзину с разных позиций и расстояния.
Подвижные игры и игровые упражнения:
коррекционные;
с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
акробатикой, равновесием;
с бегом на скорость;
с прыжками в высоту, длину;
с метанием мяча на дальность и в цель;
с элементами пионербола, волейбола и мини-футбола;
с элементами баскетбола.
Лыжная подготовка
Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека.
Правила соревнований по лыжным гонкам.
Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов.
Одновременный двухшажный ход.
Поворот махом на месте.
Комбинированное торможение лыжами и палками.
Обучение правильному падению при прохождении спусков.
Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м (3-5 повторений
за урок – девочки, 5-7 – мальчики), на кругу 150-200 м (1-2 – девочки, 2-3 –
мальчики).
Передвижение на лыжах в медленном темпе до 2-3 км.
Контрольно-измерительные материалы
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30—60 м; прыжок в длину
с места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного
мяча (2-3 кг) из-за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь.
Преодолевать на лыжах 2 км – девочки, 3 км – мальчики. Тесты проводятся 2
раза в год: в сентябре-мае (избирательно).

9 класс
В программу включены следующие разделы: гимнастика и акробатика
(элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка, игры - подвижные и
спортивные. Объем каждого раздела программы рассчитан таким образом,
чтобы за определенное количество часов ученики смогли овладеть основной
двигательных умений и навыков, и включились в произвольную деятельность.
Гимнастика и акробатика
Строевые упражнения. Выполнение строевых команд (четкость и
правильность) за предыдущие годы. Размыкание в движении на заданный
интервал. Сочетание ходьбы и бега в шеренге и в колонне; изменение скорости
передвижения. Фигурная маршировка.
Общеразвивающие и корректирующие упражнения без предметов:
— упражнения на осанку;
— дыхательные упражнения;
— упражнения в расслаблении мышц:
— основные положения движения головы, конечностей, туловища:
Общеразвивающие и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах:
- с гимнастическими палками;
- с большими обручами;
- с малыми мячами;
- с набивными мячами;
- упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической стенке: Пружинистые приседания в положении
выпада вперед, опираясь ногой о рейку на уровне колена. Сгибание и
разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью
рейку от пола (мальчики).
Акробатические упражнения (элементы, связки, выполняются только после
консультации врача):
- простые и смешанные висы и упоры;
- переноска груза и передача предметов;
- танцевальные упражнения;
- лазание и перелезание;
- равновесие;
- опорный прыжок;
- развитие координационных способностей, ориентировка в пространстве,
быстрота реакций, дифференциация силовых, пространственных и временных
параметров движений.
Лёгкая атлетика
Ходьба. Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Прохождение
отрезков от 100 до200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4
км. Фиксированная ходьба.
Бег. Бег на скорость 100 м; бег на 60 м—4 раза за урок; на 100 м — 3 раза за
урок; эстафетный бег с этапами до 100 м. Медленный бег до 10—12 мин;

Совершенствование эстафетного бега (4 по 200 м). Бег на средние дистанции
(800 м). Кросс: мальчики — 1000 м; девушки —800 м.
Прыжки. Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с
полного разбега способом "согнув ноги"; совершенствование всех фаз прыжка.
Прыжок в высоту с полного разбега способом "перешагивание";
Метание. Метание различных предметов: малого утяжеленного мяча (100—150
г), гранаты, хоккейного мяча с различных исходных положений (стоя, с
разбега) в цель и на дальность. Толкание ядра (мальчики — 4 кг).
Лыжная подготовка
Виды лыжного спорта: лыжные гонки, слалом, скоростной спуск, прыжки на
лыжах, биатлон); правила проведения соревнований по лыжным гонкам;
сведения о готовности к соревнованиям. Совершенствование техники
изученных ходов; поворот на месте махом назад кнаружи, спуск в средней и
высокой стойке; преодоление бугров и впадин; поворот на параллельных лыжах
при спуске на лыжне; прохождение на скорость отрезка до 100 м 4—5 раз за
урок; прохождение дистанции 3—4 км по среднепересеченной местности;
прохождение дистанции 2 км на время.
Региональный компонент. Совершенствование техники изученных ходов.
Спуск в средней и высокой стойке. Преодоление бугров и впадин. Поворот на
параллельных лыжах при спуске на лыжне. Прохождение на скорость отрезка
до 100м 4-5 раз за урок. Прохождение дистанции до 3-4- км.
Резервный вариант. Бег с низкого старта. Бег с преодолением препятствий.
Эстафетный бег. Прыжки в длину с разбега «согнув ноги». Метание мяча на
дальность с разбега. Подвижные и спортивные игры.
Подвижные и спортивные игры
Волейбол ( часов) Влияние занятий волейболом на готовность ученика
трудиться. Прием мяча снизу у сетки; отбивание мяча снизу двумя руками
через сетку на месте и в движении; верхняя прямая подача. Блокирование мяча.
Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Прыжки вверх с места, с шага, с
трех шагов (серия 3—6 по 5—10 раз).
Баскетбол ( часа). Понятие о тактике игры; практическое судейство. Повороты
в движении без мяча и после получения мяча в движении. Ловля и передача
мяча двумя и одной рукой при передвижении игроков в парах, тройках.
Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой). Броски
мяча в корзину с различных положений. Учебная игра.
Подвижные игры и игровые упражнения:
- коррекционные;
- с элементами общеразвивающих упражнений, лазанием, перелезанием,
акробатикой, равновесием;
- с бегом на скорость;
- с прыжками в высоту, длину;
- с метанием мяча на дальность и в цель;
- с элементами пионербола и волейбола;
- с элементами баскетбола;
- игры на снегу, льду.

Контрольно-измерительные материалы
Проверочные испытания по видам упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину
с места; сила кисти (правой, левой), метание на дальность, бросок набивного
мяча (3 кг) из-за головы обеими руками из положения, сидя ноги врозь.
Преодолевать на лыжах 3 км – девочки, 4 км – мальчики. Тесты проводятся 2
раза в год: в сентябре-мае (избирательно).
Нормы оценки обучающегося 5 - 9 классов по АОП О УО
Оценка по предмету «Физическая культура» определяется в зависимости от
степени овладения учащимися двигательными умениями (качество) и
результатом, строго индивидуально. В целях контроля в 5 – 9 классах
проводится два раза в год (в сентябре и мае) учёт двигательных возможностей и
подготовленности обучающихся, воспитанников по бегу на 60 метров,
прыжкам в длину с места, метанию на дальность, силовой подготовленности по
следующим критериям, адаптированным для обучающихся.
Оценка «5» ставится обучающемуся, если он самостоятельно выполняет все
требования к уроку: присутствует в спортивной форме и обуви, уровень
физической подготовленности, при основной физкультурной группе,
соответствует достаточному. Обучающийся, воспитанник самостоятельно
выполняет все требования и команды педагога, повторяет пройденный
материал, может сформулировать ответ, приводит необходимые примеры;
допускает единичные ошибки, которые сам исправляет.
Оценка «4» ставится, если обучающийся, выполняет все требования к уроку:
присутствует в спортивной форме и обуви, уровень физической
подготовленности, при основной физкультурной группе, соответствует ниже
достаточного. Обучающийся выполняет задания (по основам знаний, по
основным видам движений, ориентировке в пространстве), дает ответ, в целом
соответствующий требованиям оценки «5», но допускает неточности и
исправляет их с минимальной помощью учителя;
Оценка «3» ставится, если обучающийся, выполняет все требования к уроку:
присутствует в спортивной форме и обуви, уровень физической
подготовленности, при основной физкультурной группе, соответствует ниже
достаточного или низкому. Обучающийся, воспитанник не выполняет задания,
излагает материал недостаточно полно и последовательно; нуждается в
постоянной помощи учителя.
Оценка «2» ставится, если обучающийся, не выполняет требований к уроку;
уровень физической подготовленности, при основной физкультурной группе,
соответствует низкому. Он не знает пройденного материала; не использует
помощь учителя.
Оценка «1» ставится обучающемуся в том случае, если он отказывается от
выполнения упражнения.

Контрольно-измерительный материал по предмету.
5 класс
Виды испытаний
Прыжок в длину с
места
Прыжки со скакалкой
за 30с.
Поднимание
туловища за 30с
Отжимание
Подтягивание
Метание мяча на
дальность
Челночный бег 3X10
Бег 1000м
Бег 1500м
Бег 800м
Бег 400м
Бег 60м
Бег 30м
Бросок набивного
мяча
Вис на перекладине
(сек)
Бег 2000м
6 класс
Виды испытаний
Прыжок в длину с
места
Прыжки со скакалкой
за 30с.
Поднимание туловища
за 30с
Отжимание
Подтягивание
Метание мяча на
дальность
Челночный бег 3X10
Бег 1000м
Бег 1500м

Мальчики
5
4
165
155

3
130

Девочки
5
155

4
145

3
125

20
8
26

15
6
23

10
4
20

15
15
23

10
10
19

5
6
16

8.5
5,50
7,40
4,15
1,35
10.00
5,3
500

9.3
6,10
8,30
4,30
1,41
10,6
6.1
400

9.7
6,30
9,00
5,20
1,50
11,2
6,4
300

6.00
8,10
4,20
1,40
10.4
5,5
450

9.7
6.20
9,50
5,10
1,53
10,8
6,3
400

10.1
6,40
10,00
5,20
2,20
11,4
7,2
300

8.9

Без учета времени
Мальчики
5
4
180
170

3
160

Девочки
5
4
170
160

3
150

25
9
28

20
7
25

15
5
23

17
16
25

15
10
23

12
6
16

8.3
4.40
8,00

8.9
5,20
8,30

9.6
6,10
9,00

8.9
5.10
8,30

9.5
5.30
9,00

10.0
6.00
9,30

Бег 800м
Бег 400м
Бег 60м
Бег 30м
Бросок набивного мяча
Бег 2000м

3,30
3,40
4,20
1,20
1,30
1,50
9,7
10,4
11,0
4.9
5,6
6,2
600
500
400
Без учета времени

3,40
1,37
10.0
5,1
500

4,10
1,47
10,4
6,9
450

5,20
2,00
11,2
6,5
300

4
145

3
125

7 класс
Виды испытаний
Прыжок в длину с
места
Прыжки со скакалкой
за 30с.
Поднимание
туловища за 30с
Отжимание
Подтягивание
Метание мяча на
дальность
Челночный бег 3X10
Бег 1000м
Бег 1500м
Бег 800м
Бег 400м
Бег 60м
Бег 30м
Бросок набивного
мяча
Вис на перекладине
(сек)
Бег 2000м

Мальчики
5
4
165
155

3
130

Девочки
5
155

20
8
26

15
6
23

10
4
20

15
15
23

10
10
19

5
6
16

8.5
5,50
7,40
4,15
1,35
10.00
5,3
500

9.3
6,10
8,30
4,30
1,41
10,6
6.1
400

9.7
6,30
9,00
5,20
1,50
11,2
6,4
300

6.00
8,10
4,20
1,40
10.4
5,5
450

9.7
6.20
9,50
5,10
1,53
10,8
6,3
400

10.1
6,40
10,00
5,20
2,20
11,4
7,2
300

8 класс
Виды испытаний
Прыжок в длину с
места
Прыжок в длину с
разбега
Прыжки со скакалкой
за 30с.
Поднимание
туловища за 30с
Отжимание

Мальчики
5
4
195
185
390

8.9

Без учета времени

3
175

Девочки
5
185

4
170

3
160

370

350

360

340

320

Подтягивание
Метание мяча на
дальность
Челночный бег 6X10
Бег 1000м
Бег 1500м
Бег 800м
Бег 400м
Бег 60м
Бег 30м
Бросок набивного
мяча (1кг.м)
Вис на перекладине
(сек)
Бег 2000м, 3000ммальчики
9 класс
Виды испытаний
Прыжок в длину с
места
Прыжки со скакалкой
за 30с.
Поднимание туловища
за 30с
Отжимание
Подтягивание
Метание мяча на
дальность
Челночный бег 6X10
Бег 1000м
Бег 1500м
Бег 800м
Бег 400м
Бег 60м
Бег 30м
Бросок набивного
мяча(1кг. м)
Вис на перекладине
(сек)
Бег 2000м, 3000ммальчики

11
34

9
31

7
28

18
30

13
27

8
25

16.0
4.10
6,40
3,00
1,15
8.8
4.6
11

17.0
4,40
7,30
3,20
1,31
9.7
5.2
9

18.0
5,00
9,00
4,20
1,50
10.5
5.7
6

17.0
4.50
7,20
3,50
1,35
9.7
5,0
9

18.0
5.10
8,50
4,10
1,43
10.2
5.7
7

19.0
5.30
10,00
5,20
2,20
11,0
6,2
5

Без учета времени

Мальчики
5
4
210
190

3
170

Девочки
5
4
190
170

3
160

36
12
40

25
10
35

18
8
31

22
21
35

18
14
26

16
8
20

15.5
3.40
6,40
2,55
1,14
8.4
4.5
12

16.5
4,00
7,30
3,20
1,28
9.2
5.1
9

17.5
5,00
9,00
4,20
1,50
10.6
6,0
7

17.0
4.20
7,20
3,30
1,32
9.4
4.9
9

18.0
4.40
8,50
4,10
1,45
10.0
5.8
7

19.0
5.30
10,00
5,20
2,20
11,2
7,0
5

Без учета времени

Коррекционная работа, которая включает следующие направления:
Совершенствование физического воспитания в системе специального
образования имеет в основе следующие целевые установки:
-внедрение физической культуры в образ жизни учащихся, формирование
престижности здоровья;
-развитие умственных способностей детей средствами физической
культуры;
-реализация принципа природосообразности;
-систематическая паспортизация здоровья и физического развития
учеников;
-развитие быстроты, пространственной ориентировки, развитие
скоростно-силовых способностей;
-воспитание правильной осанки;
-развитие чувства ритма;
-развитие прыгучести, координации движений;
-развитие точности движений;
-воспитание чувства товарищества;
Пути развития умственных способностей учащихся средствами физической
культуры:
-приобретение знаний, умений, навыков по разделам физической
культуры;
-запоминание различных терминов, их сочетаний;
-словесное опосредование двигательных действий;
-оценка выполнения физических упражнений товарищами и самооценка;
-умение выполнять движения по словесной инструкции;
-словесная регуляция двигательных действий;
-оценка уровня развития двигательных способностей и двигательных
качеств
учащихся.
Коррекция отдельных сторон психической деятельности:
-коррекция развития восприятия, представлений, ощущений;
-коррекция развития памяти;
-коррекция развития внимания;
-формирование обобщенных представлений о свойствах предметов (цвет,
форма,
величина).
-развитие представлений о времени.
Коррекция нарушений в развитии эмоционально-личностной сферы:
-формирование умения преодолевать трудности;
-воспитание самостоятельности принятия решения;
-формирование адекватности чувств;
-воспитание правильного отношения к критике.

Учебно-методический-материал
- Примерная адаптированная основная общеобразовательная программа
образования
обучающихся
с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными нарушениями)/Мин-во просвещения РФ. – М.:
Просвещение
Физическая культура
Копилка педагогического опыта: сборник методических статей./ под ред. И.В.
Тимофеевой. – Екатеринбург, 2013
Копилка педагогического опыта. Кн.2: сборник методических статей./ под ред.
И.В. Тимофеевой. – Екатеринбург, 2013
Бойко О.Я. Футбол. В 2-х ч. Программа спортивного мастерства: метод.
пособ./О.Я. Бойко. – Екатеринбург,2015
Туризм: метод. пособ. / сост. О.Я. Бойко. – Екатеринбург, 2015
Бойко О.Я. Настольный теннис. Программа спортивного мастерства: метод.
пособ./О.Я. Бойко. – Екатеринбург,2016
Гамм Е.Э. Баскетбол. В 2-х ч. Программа спортивного мастерства: метод.
пособ./Е.Э. Гамм, О.Я. Бойко, А.А. Гридич, В.В. Тригорлов. – Екатеринбург,
2015
Каленик Е.Н. Бадминтон. Программа спортивного мастерства: метод. пособ./
Е.Н. Каленик. – Екатеринбург, 2015
– М.: Просвещение,
Белоусов, А.И. Физическое воспитание в специальных медицинских группах:
учеб-метод. Пособие/ А.И. Белоусов. – Екатеринбург, 2006
Сонькин, В.Д. Как правильно закаливать ребёнка/В.Д. Сонькин, И.А. Анохина.
– М.: Вентана-Граф, 2004
Зайцева, В.В. Зачем учиться физкультуре/В.В. Зайцева. – М.: Вентана-Граф,
2004
Подвижные игры (дополнительная литература)
Козак, О.Н. Путешествие в страну игр. – СПб.: Союз,2005
Детские народные подвижные игры/А.С. Кенеман. – М.: Просвещение,2005

Лепёшкин, В.А. Подвижные игры для детей: пособие для учителя физкультуры.
– М.: Школьная пресса, 2004
Страковская, В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14
лет. – М.: Новая школа, 2004
Детские подвижные игры народов СССР/ А.С. Кенеман.
Кедрина, Т.Я. Большая книга игр и развлечений для детей и родителей. – М.:
Педагогика-Пресс, 2002
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические,
эстетические и гигиенические требования.
Подбор оборудования определяется программными задачами физического
воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать
возрастным особенностям школьников; его количество определяется из
расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования.
Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов,
правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической
стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы.
Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов,
устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.
Наименование объектов и средств материальнотехнического обеспечения
Комплексная программа «Физическое воспитание»
Мячи (футбольные, волейбольные, баскетбольные)

Кол-во
1 шт.
7 шт.

Стенка гимнастическая

2 шт.

Скамейка гимнастическая
(перекладина)

2 шт.

Мячи: мяч малый (теннисный) мяч малый (мягкий

12 шт.

Мат гимнастический
Кегли

4 шт.
12 шт.

Скакалка гимнастическая

12 шт.

Тематическое планирование
5 класс -3часа в неделю
Темы урока
Техника безопасности на уроках физической культуры. Основы знаний.
Высокий старт. Бег 30 м.
Низкий старт. Бег 60м.
Высокий старт. Бег 1000 м.
Бег 60 м. Метание на дальность с места.
Метание на дальность с разбега.
Низкий старт. Бег 100м.
Прыжок в длину с места.
Прыжок в длину с разбега
Челночный бег.
Бег 1500м
Техника безопасности на уроках гимнастики. Основы знаний.
Техника акробатических упражнений(кувырок вперед, назад,стойка на лопатках
Техника акробатических упражнений. Упражнения в равновесии.
Опорный прыжок. Упражнение в равновесии.
Опорный прыжок. Прыжки через скакалку (длинную, короткую).
Упражнение в равновесии ( перелезание , лазанье по гимнастической стенке).
Полоса препятствий.
Развитие физических качеств-гибкость.
Акробатические упражнения (мост из положения лежа,стойка на лопатках)
Строевые упражнения.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Основы знаний.
Технические действия лыжника
Спуски, подъемы «лесенкой», «елочкой».
Попеременный двухшажный ход.
Спуски, подъемы, поворот переступанием в движении на выкате со склона.
Торможение плугом. Разворот вокруг носок лыж
Попеременный двухшажный ход. Разворот вокруг пяток лыж
Прохождение дистанции на лыжах 700м.
Одношажный ход, спуски, подъем «лесенкой», «елочкой».
Прохождение дистанции на лыжах 1500м.
Техника безопасности на уроках подвижных и спортивных игр.
Технические действия баскетболиста.
Техника ведения мяча.Игра в мини-баскетбол.
Подвижные игры «.Ловишка»,»Городки».
Игра в «Пионербол»
Игра в мини-баскетбол
Игра в настольный теннис
Подвижные игры »Точно в цель» , «Борьба за мяч»
Спортивная игра в мини-футбол
Подвижные игры «Собачки ногами» , «Ловишка на голове»
Спортивная игра «Бадминтон»

Кол-во
часов
1ч
2ч
2ч
4ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
4ч
1ч
2ч
2ч
3ч
2ч
2ч
3ч
2ч
3ч
4ч
1ч
3ч
3ч
3ч
3ч
3ч
3ч
3ч
3ч
5ч
1ч
2ч
2ч
2ч
3ч
3ч
3ч
2ч
2ч
2ч
2ч

Тематическое планирование 6 класс-3часа в неделю
Темы урока
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжки.
Прыжки в высоту с 3-5 шагов.
Развитие силы. Подтягивание.
Совершенствование техники прыжков.
Техника спринтерского бега. Бег 30 м, 60 м.
Кроссовая подготовка. Бег 300 м, 400 м.
Техника эстафетного бега.
Развитие координационных способностей.
Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки
Метание мяча.
Техника метания мяча.
Техника прыжков в высоту.
Развитие выносливости. Бег 1000 м.
Развитие силы. Подтягивание.
Итоговый урок. Основы знаний.
Техника безопасности на гимнастике.
Строевые упражнения
Техника ОРУ
ОРУ без предметов и в движении
ОРУ и корригирующие упражнения с предметами
Техника лазания и перелезания
Упражнения для дифференцировки движения
Опорные прыжки
Акробатические упражнения.
Упражнения в равновесии
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход
Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом»
Прохождение дистанции 2 км.
Лыжная эстафета по кругу
Игра на лыжах «Снайперы»
Игра на лыжах «Точно остановиться»
Игра на лыжах «Быстрый лыжник»
Техника безопасности спортивных и подвижных игр
Коррекционные игры
Игры с элементами ОРУ
Техника игры в пионербол
Техника игры в баскетбол
Баскетбол. Ловля и передача мяча
Баскетбол. Техника ведения мяча
Баскетбол. Индивидуальная защита

К-во
часов
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
2ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
1ч
3ч
3ч
3ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
4ч
1ч
4ч
4ч
4ч
4ч
4ч
4ч
3ч
2ч
1ч
5ч
5ч
5ч
2ч
2ч
2ч
2ч

Тематическое планирование 7 класс – (68 часов)
Темы урока
Техника безопасности на уроках легкой атлетики
Прыжки в высоту способом « перекат»
Выпрыгивания и спрыгивания с препятствий
Прыжки в длину с места и с разбега.
Правила судейства по бегу, прыжкам и метанию
Метание нескольких малых мячей в 2-3 цели
Эстафетный бег.
Метания малого мяча.
Толкание набивного мяча
Медленный бег с равномерной скоростью
Бег с варьированием скорости.
Бег с преодолением препятствий
Скоростной бег.
Бег на короткие, средние и длинные дистанции
Кроссовый бег по слабопересеченной местности.
Итоговый урок.
Техника безопасности на гимнастике.
Построения и перестроения
Упражнения без предметов
Лазанье и перелезание
Общеразвивающие упражнения без предметов и в движении
Корригирующие упражнения с предметами
Упражнения для корпуса и ног
;Упражнения на преодоление сопротивления
Опорные прыжки
Упражнения на дыхание
Упражнения в равновесии
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Стойка лыжника.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход
Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом»
Повороты , развороты на лыжах
Лыжная эстафета по кругу
Игра на лыжах «Снайперы»
Игра на лыжах «Точно остановиться»
Игра на лыжах «Быстрый лыжник»
Прохождение дистанции 2 км.
Техника безопасности спортивных и подвижных игр
Коррекционные игры
Игры с элементами общеразвивающих упражнений
Техника игры в пионербол
Техника игры в баскетбол
Ведение мяча на месте и в движении
Волейбол. Стойка и перемещения игрока
Волейбол. Передачи мяча
Хоккей на полу

Кол-во
часов
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч

Игры с элементами общеразвивающих упражнений
Подвижные игры «Летающий мяч»
Настольный теннис. Техника подач мяча
Настольный теннис. Техника ударов по мячу

1ч
1ч
1ч
1ч

Тематическое планирование 8 класс
(68 часов)
Темы урока
Техника безопасности на уроках легкой атлетики
Прыжки в высоту способом « перекат»
Выпрыгивания и спрыгивания с препятствий
Прыжки в длину с места и с разбега.
Правила судейства по бегу, прыжкам и метанию
Метание нескольких малых мячей в 2-3 цели
Эстафетный бег.
Метания малого мяча.
Толкание набивного мяча
Медленный бег с равномерной скоростью
Бег с варьированием скорости.
Бег с преодолением препятствий
Скоростной бег.
Бег на короткие, средние и длинные дистанции
Кроссовый бег по слабопересеченной местности.
Итоговый урок.
Техника безопасности на гимнастике.
Построения и перестроения
Упражнения без предметов
Лазанье и перелезание
Общеразвивающие упражнения без предметов и в движении
Корригирующие упражнения с предметами
Упражнения для корпуса и ног
;Упражнения на преодоление сопротивления
Опорные прыжки
Упражнения на дыхание
Упражнения в равновесии
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Стойка лыжника.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход
Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом»
Повороты , развороты на лыжах
Лыжная эстафета по кругу
Игра на лыжах «Снайперы»
Игра на лыжах «Точно остановиться»
Игра на лыжах «Быстрый лыжник»
Прохождение дистанции 2 км.
Техника безопасности спортивных и подвижных игр
Коррекционные игры

Кол-во
часов
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
1ч
1ч
2ч

Игры с элементами общеразвивающих упражнений
Техника игры в пионербол
Техника игры в баскетбол
Ведение мяча на месте и в движении
Волейбол. Стойка и перемещения игрока
Волейбол. Передачи мяча
Хоккей на полу
Игры с элементами общеразвивающих упражнений
Подвижные игры «Летающий мяч»
Настольный теннис. Техника подач мяча
Настольный теннис. Техника ударов по мячу

2ч
2ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч

Тематическое планирование 9 класс-2часа в неделю
Темы урока
Техника безопасности на легкой атлетике
Ходьба в разном темпе с преодолением препятствий
Медленный бег с равномерной скоростью
Скоростной бег
Эстафетный бег
Бег с преодолением препятствий
Бег на короткие, средние и длинные дистанции
Кроссовый бег
Прыжки в длину
Прыжки в высоту
Выпрыгивания и спрыгивания с препятствий
Метание малого мяча на дальность
Метание мяча в вертикальную цель
Метание в движущую цель
Метание и толкание набивного мяча
Итоговый урок. Основы знаний.
Техника безопасности на гимнастике.
Построения и перестроения, строевые упражнения
Упражнения для укрепления рук и ног
ОРУ без предметов и в движении
ОРУ и корригирующие упражнения с предметами
Лазания и перелезания
Упражнения для дифференцировки движения
Упражнения для формирования правильной осанки
Упражнения для укрепления мышц туловища
Упражнения в равновесии
Опорные прыжки
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход
Спуск в низкой стойке. Торможение «плугом»
Прохождение дистанции 2 км.
Лыжная эстафета по кругу
Игра на лыжах «Снайперы»
Игра на лыжах «Точно остановиться»
Игра на лыжах «Быстрый лыжник»
Сочетание различных видов лыжных ходов

Кол-во
часов
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
2ч
1ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
2ч
3ч

Техника безопасности спортивных и подвижных игр
Коррекционные игры
Игры с элементами ОРУ
Техника игры в пионербол
Техника игры в баскетбол
Баскетбол. Ловля и передача мяча
Баскетбол. Техника ведения мяча
Волейбол. Стойка и перемещения игрока
Волейбол. Передачи мяча
Подвижные игры «Летающий мяч»
Настольный теннис. Техника подач мяча
Настольный теннис. Техника ударов по мячу
Хоккей на полу

1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
1ч
2ч
2ч
2ч